Zastanawiasz się czy kawa jest bezpieczna dla dzieci, lub jaką kawę wybrać? Czy kawa stanowi dla dzieci realne zagrożenie zdrowia lub życia? Czy dzieci powinny pić kawę? Wszystko w poniższym artykule.
1.Jakie mogą być skutki picia kawy przez dzieci?
ile mg kofeiny mają poszczególne rodzaje kawy i inne napoje?
– parzona kawa ma ok 50 mg kofeiny;
-espresso ma 200 mg kofeiny;
– w czarnej herbacie znajduje się 28 mg kofeiny;
– w coca coli znajdziemy ok 10 mg kofeiny.
Bezpieczna dawka kofeiny dla dzieci to jedynie 5,3 mg kofeiny na 1kg masy ciała na dobę.
Nadmierne spożycie kawy może powodować niebezpieczne skutki nawet dla dorosłych osób, dzieci są więc szczególnie narażone. Do niepożądanych skutków nadmiernego spożycia kofeiny należą między innymi;
- zimne dreszcze
- nadmierne pobudzenie
- drżenie dłoni i całego ciała
- lęki
- senność
- ból głowy
- przyśpieszona praca serca
2.Zatem jaką kawę bez obaw możemy podawać najmłodszym?
KAWA ZBOŻOWA
Znana chyba wszystkim kawa zbożowa, smak dzieciństwa, nie zawiera kofeiny. Odpowiednia jest dla dzieci już od 3 roku życia. Obecnie dostępna jest w wielu wariantach smakowych. Świetnie smakuje również jako napój mrożony.
KAWA Z CYKORII
Kawa z korzenia cykorii. Pozyskiwana jest z korzenia tej rośliny i nie zawiera kofeiny. Zapach, wygląd i smak do złudzenia przypominają klasyczną kawę. Dostępna jest w wersji EKO w wielu dyskontach spożywczych oraz w sklepach online.
KAWA Z PALONYCH ORZECHÓW PISTACJI
Kawa z palonych orzechów pistacji jest najbardziej popularną kawą tego rodzaju, istnieją również napoje zrobione z innego rodzaju orzechów. Tak samo jak powyżej wymienione napoje kawopodobne, kawa z palonych orzechów nie zawiera kofeiny więc będzie idealna dla dzieci. Choć jej smak nie jest w stu procentach wierny prawdziwej kawie, jest warta uwagi.
KAWA BEZKOFEINOWA
Zapotrzebowanie klientów na kawę bezkofeinową rośnie wraz ze wzrostem świadomości odnośnie szkodliwości kofeiny. Obecnie na rynku dostępne są kawy niezawierające kofeiny tworzone są przez firmy zajmujące się produkcją zwykłej kawy. Zawierają one jedynie śladowe ilości kofeiny bo jedynie 5 procent pierwotnej ilości.
KAWA ROZPUSZCZALNA
Kawa rozpuszczalna zawiera o wiele mniej kofeiny niż klasyczna kawa. W ROZSĄDNYCH ilościach nie powinna zaszkodzić starszym dzieciom.
Więcej informacji w serwisie: kawaczyherbata
3.PRZEPISY NA KAWĘ DLA DZIECI Z WYŻEJ WYMIENIONYCH PRODUKTÓW
KLASYCZNA ZBOŻOWA
- kawa zbożowa karmelowa(2 łyżeczki)
- mleko owsiane 100 ml
- miód 1 łyżeczka
Napar przygotowujemy zalewając wszystkie składniki wrzącą wodą.
NAPÓJ Z CYKORII
- 2 łyżeczki kawy z cykorii
- mleko ryżowe
- stevia w tabletkach
Przygotowane składniki zalewamy wrzątkiem.
NA JESIEŃ
- dowolnie wybrany napój bezkofeinowy(2 łyżeczki)
- kakao (1 łyżeczka)
- cukier trzcinowy
- szczypta cynamonu
- mleko tłuste/ śmietanka
Suche składniki zalewamy wrzątkiem do 3/4 kubka, następnie dolewamy mleko/śmietankę
LETNI NAPÓJ MROŻONY KOKOSOWY
- dowolnie wybrany napój bezkofeinowy(2 łyżeczki)
- cukier kokosowy
- mleko kokosowe
- kostki lodu
- wiórki kokosowe do ozdoby
Suche składniki zalewamy minimalną ilością wrzątku, następnie dolewamy zimną wodę, mleko i wsypujemy kostki lodu.
LETNI NAPÓJ MROŻONY CZEKOLADOWY
- dowolnie wybrany napój bezkofeinowy(2 łyżeczki)
- słodzik naturalny
- mleko czekoladowe
- kostki lodu
- starta czekolada
Suche składniki zalewamy minimalną ilością wrzątku, następnie dolewamy zimną wodę, mleko i wsypujemy kostki lodu.
4.NEGATYWNE SKUTKI DŁUGOFALOWE SPOŻYWANIA KOFEINY PRZEZ DZIECI
Niewolno zapominać o tym że Kofeina jest substancją psychoaktywną i uzależniającą. Osoby w młodym wieku uzależniają się o wiele szybciej niż osoby dorosłe i potrzebują do tego mniejszej ilości czasu. Zdaniem specjalisty Roya Kima dzieci do 12. roku życia nie powinny spożywać kofeiny w żadnych ilościach. Kofeina przyczynia się do pogorszenia jakości snu u dzieci, co za tym idzie utrudnia rozwój i wpływa na inne aspekty życia.